A prostatite é unha inflamación aguda ou crónica da próstata nos homes. As súas causas poden ser infección, estancamento do sangue no sistema venoso da pelve pequena, trastornos da inervación, trastornos inmunitarios, etc.
O proceso vai acompañado de dor, disfunción dos órganos pélvicos e, ás veces, disfunción sexual. A patoloxía ocupa o primeiro lugar na estrutura das enfermidades do sistema xenitourinario masculino, moitas veces ocorre a unha idade nova, polo que é importante participar na prevención.
A prevención da prostatite na casa debe estar dirixida a eliminar a influencia destes factores. Para previr a inflamación e outras enfermidades da glándula prostática, débese prestar especial atención ao estilo de vida, á nutrición e á actividade física.
Cal é o impulso para o desenvolvemento da enfermidade?
As causas máis comúns da enfermidade:
- estilo de vida sedentario, traballo sedentario, relaxarse diante da televisión;
- abstinencia prolongada da actividade sexual;
- comer errático que leva a un metabolismo inadecuado;
- malos hábitos: fumar, beber alcohol e cervexa;
- enfermidades crónicas do sistema xenitourinario;
- cambio frecuente de parellas sexuais aumenta o risco de prostatite;
- enfermidades de transmisión sexual e infeccións xenitourinarias;
- exaculación atrasada e exaculación durante o coito;
- consumo excesivo de alimentos picantes, graxos, salgados e picantes;
- estreñimiento frecuente, hemorróidas;
- inmunidade reducida.
Canto antes un home comece a tomar medidas factibles para previr a prostatite, máis probable é que a súa saúde e funcións reprodutivas sexan preservadas.
Prevención primaria e secundaria
As medidas para a prevención da prostatite divídense condicionalmente en primarias e secundarias:
- A prevención primaria ten como obxectivo previr o desenvolvemento da enfermidade, e todo home despois dos trinta anos debería pensar niso.
- A prevención secundaria debe ser atendida por aqueles que, por desgraza, xa están familiarizados coa prostatite. A súa finalidade debe ser accións que impidan a repetición desta enfermidade ou impidan que se converta nunha forma crónica.
En xeral, a prevención desta enfermidade inclúe unha ampla gama de medidas terapéuticas e preventivas que non só previr a prostatite, pero tamén mellorar a calidade da vida humana, prolongar a esperanza de vida.
Formas tópicas para previr a prostatite nos homes
Os homes que están en risco deben prestar especial atención á súa propia saúde. En primeiro lugar, son os que levan un estilo de vida sedentario e os que teñen un traballo asociado a unha longa estancia nun ambiente húmido, a hipotermia constante ou a tremor. A prevención da prostatite, realizada con antelación, axudará a protexerse dunha enfermidade desagradable. Ademais, aforrará recursos materiais que poderían ter sido gastados no tratamento da prostatite.
Na casa, recoméndase seguir regras sinxelas que axudarán a evitar esta enfermidade desagradable:
- Un home debe levar un estilo de vida activo, ir ao ximnasio. Se o teu traballo é sedentario, entón tes que facer pausas e dar un paseo. Deste xeito, pódese evitar o estancamento do fluxo sanguíneo na pelve.
- O sexo xoga un papel importante na saúde dos homes. Hai tempo que se demostrou que a frecuencia e a natureza da actividade sexual afectan directamente o estado da próstata. Non obstante, a promiscuidade é unha fonte adicional de infección. Varias perversións sexuais, abstinencia prolongada ou atraso deliberado no acto, así como a súa interrupción, afectan negativamente á saúde da glándula prostática. Polo tanto, a opción ideal para a saúde da próstata é o sexo regular medido cunha parella habitual.
- A base da nutrición debe ser produtos que sexan útiles para todo o organismo, e especialmente para a glándula representativa. A dieta debe incluír variedades baixas de graxa de peixe e carne, cereais, produtos lácteos, vexetais e froitas frescas e froitos secos, marisco, mel, zumes e compotas. Limitar ou abandonar por completo o alcol, as bebidas carbonatadas, os alimentos graxos e afumados, a repostaría, o allo e as cebolas, os cogomelos, os despoxos.
- Evitar a hipotermia. De gran importancia para a prevención da prostatite é o estado do sistema de defensa do corpo. Vístete abrigado, evita hipotermia e correntes de aire.
- A inflamación da próstata pode ser provocada por unha diminución da inmunidade do corpo causada por exceso de traballo, estrés, hipotermia e enfermidades previas. Polo tanto, a prevención da prostatite debe estar dirixida a un descanso e sono adecuados.
- Ducha. Para non beber pílulas amargas, é suficiente tomar unha ducha de contraste. A masaxe con chorros de auga non só activa a circulación sanguínea na zona da ingle, senón que tamén mellora a inmunidade.
- Fai revisións regulares co teu urólogo. Fai isto aínda que non teña síntomas de enfermidade. Isto é especialmente importante se xa tivo un caso de prostatite. No primeiro ano despois da enfermidade, acuda ao urólogo cada tres meses. Durante os próximos tres anos, cada seis meses. Se es un home maior de 40 anos, o médico recomendará definitivamente que se someta a un exame ecográfico das glándulas prostáticas.
A prevención da prostatite é unha condición importante para manter o poder masculino durante moitos anos. Ao elixir os métodos, hai que ter en conta as causas da enfermidade. Despois de todo, os factores que contribúen á inflamación da próstata poden ser diferentes. Para uns trátase dun estilo de vida sedentario, para outros, malos hábitos, para outros, relacións sexuais irregulares ou interrompidas.
Exercicios para previr a prostatite
Un estilo de vida sedentario sedentario leva a estancamento na pelve, mala circulación sanguínea. A prevención da prostatite reside nun estilo de vida activo.
Altamente recomendado:
- tenis, bádminton;
- Ximnasia "industrial", activando a circulación sanguínea na zona pélvica;
- exercicio, footing matinal, sendeirismo.
En canto aos exercicios para a próstata, case calquera actividade física ten un efecto beneficioso sobre o órgano. Un exemplo de conxunto de exercicios é o seguinte:
- Tenta os músculos do perineo, tentando, coma se, atraer o recto ao teu corpo. Repita este exercicio polo menos cinco veces seguidas, permanecendo nunha posición "agarrada" durante uns tres segundos;
- Tensa os músculos do perineo, coma se tratase de deter a micción. Durante o día, intente realizar este exercicio polo menos catro veces en 200 series;
- Alternativamente relaxa e aperta o grupo muscular íntimo. Acelera e reduce o ritmo;
- Realiza exercicios de compresión-relaxación coa participación do ano;
- Pola mañá, mantén a atención, tensa todos os grupos musculares e despois relaxa;
- Coloque os pés separados ao ancho dos ombreiros. Realiza semi-sentadillas lentas cos xeonllos cara aos lados. Repita polo menos dez veces;
- Camiñar no lugar con xeonllos altos;
- Deitarse no chan. Fai o exercicio "bicicleta" ata que apareza unha agradable fatiga nas pantorrillas ou nas nádegas.
Incluso podes comezar con squats regulares. Nun primeiro momento, debes limitarte a 5-10 sentadillas ao día, aumentando gradualmente o número de exercicios. Tamén podes probar a "camiñar nas nádegas". Sentado no chan, intente "camiñar" nas nádegas, esta técnica é suficiente para realizar durante 5 minutos ao día.
Masaxe de próstata
A prevención da prostatite nos homes inclúe masaxe. Os procedementos realízanse só despois dun período agudo. A masaxe preventiva da próstata realízase para crear a necesaria saída de contido patolóxico dos acinos, que se acumularon durante o proceso crónico.
A masaxe dos dedos mellora a circulación sanguínea e reduce a conxestión venosa. O sangue arterial corre ao tecido da glándula, mellora o seu trofismo, elimina o estancamento do segredo. O curso recoméndase 8-10 sesións. A frecuencia dos cursos depende das desviacións da norma que sobreviviron despois da inflamación crónica.
Medicamentos para a prevención da prostatite
Teña en conta que, para a prevención, úsanse preparados que conteñan compoñentes vexetais ou extractos da glándula prostática dun touro. A acción destes fármacos ten como obxectivo estimular o traballo da próstata humana, eliminar o estancamento e aumentar a produción de secrecións líquidas.
Medicamentos contrarrestan:
- estancamento do sangue nos órganos pélvicos;
- procesos inflamatorios da glándula prostática;
- eliminar os fenómenos edematosos.
Ademais, as vitaminas prescríbense no tratamento e prevención das enfermidades da próstata: poden mellorar a saúde e reducir o risco de desenvolver cancro a longo prazo.
Prevención da prostatite en homes con remedios populares
A medicina tradicional é máis adecuada para a prevención de enfermidades e condicións patolóxicas.
- Dúas culleres de té de Ivan-té son vertidas con medio litro de auga quente, infundidas durante 5 minutos e filtradas. Tomar dúas veces ao día: pola mañá (co estómago baleiro) e pola noite (media hora antes das comidas).
- Se a casca de castaña (verde) se infunde en forma de decocção e se bebe pola mañá co estómago baleiro, a saúde dos homes sempre estará en orde. Esta casca verde debe ser esmagada, tomar dúas culleradas cheas dela e botar auga fervendo - 0, 5 litros. A infusión péchase e déixase infundir toda a noite. Tome 1 colher de chá pola mañá. Almacene a composición medicinal nun lugar frío. Curso: ata que remate a decocción.
- As sementes de cabaza deben consumirse crúas todos os días. Abondo 25-30 sementes ao día media hora antes das comidas.
- O própole e o mel son excelentes remedios para previr a inflamación da próstata. Consumeos con alimentos.
- 1 kg de sementes de xirasol e o mesmo número de grans de noces pásanse por un moedor de carne. Todas as mañás cómpre comer unha cebola ralada e unha culler de sopa de ambos.
A prevención da prostatite é a clave para a saúde dos seus homes. Todo o mundo sabe que isto é a confianza en si mesmo, e un bo humor, a ausencia dun complexo de inferioridade. Esta é unha vida longa e feliz. Evitar a prostatite non é fácil, pero é posible. Como pasas a túa vellez depende de ti.